傷み(痛み)を緩和する洗髪方法（時間が無いときver）
まず始めに言っておくと、この方法では髪の毛に栄養を補給することはできません。汚れをしっかり落として尚且つ傷み(痛み)予防をする方法です。
シャンプーでしっかりと汚れを綺麗に落とす。
シャンプーはリンスインシャンプーなど髪の滑りを良くする油成分入りのものではなく、（OXYやサクセスなど）頭皮の汚れや油分を根こそぎとるものを使ってください。時間が無くても髪の傷み(痛み)やフケ・抜け毛を防ぎたいなら、汚れをしっかり落としましょう。
- シャンプーを使う前に37度以下のお湯で髪の毛を軽く洗ってください。（これ以降、お湯の温度は常に37度以下で）
- 手のひらでシャンプーを泡立てます。（時間が無いなら、頭であわ立ててもかまいません。）泡で髪の毛全体を覆います。
- 全体が泡に包まれたら指の腹を使い揉み解すように頭皮の毛穴に詰まった汚れを落としていきます。（毛の流れと逆方向から揉み解していくと毛穴の汚れは落ちやすいです。）
- 洗剤カスが残らないように念入りにシャンプーを洗い流します。
時間が無くてもコーティングは忘れずに
汚れを落としたら、最低限コーティングはしておきましょう。栄養素の入ったコンディショナーかリンスを使うようにしましょう。
- リンスまたはコンディショナーを全体に軽く塗ります。
- 髪の滑りが悪くなるかならないかの瀬戸際あたりまでさっと洗い流します。
以上で洗髪は終了です。面倒でも最後の肯定は忘れないようにしてください。
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